do roboty

Ciężar ustawia się na dole--wystają tam takie dwie małe rurki w prawo i w lewo..Cięzar zakłada się z góry na bolec, do którego przyczepiona jest linka..Cięzar leży na czterech rurkach: dwie widoczne i dwie trzymające mechanizm, któy ślizga się po dwóch dużych rurach :-d Sprzęt jest własnej roboty, ale niestety nie ja go robiłem Pozdro

Ogółem bardzo dobrej jakosci masa,przy niewlkim bf,co daje nam całkiem niezła rzeżbe,widac,ze przez te 3 lata zrobiłes kawał dobrej roboty. Jezeli chodzi o szczegóły to plecy i barki bardzo dobre,jedynie nad czym mółbys troche bardziej popracowac to łapy jakies mniejsze wydają sie porównaniu do reszty,szczególnie triceps(rece to chyba nie [...]

No wysmienity. Obejrzalem Miami Vice, teraz kupa roboty i jeszcze smiechy na forum - ja poprosze tak czesciej a przynajmniej do swiat

[...] wszystkie badania ktorych nie sponsorowal producent..(L-karnityna!). Jezeli komus lepiej sie cwiczy korzystajac z suplementow, to nic do tego nie mam. Postaram sie jednak pokazac na moim wlasnym przykladzie, ze ich rola jest czesto bardzo przeceniana. Chociaz ciezko bedzie rywalizowac z Toba bo widze ze na silowni odwaliles kawal dobrej roboty

[...] co wzialesreke albo noge bym Ci zlamal i na tym by sie skonczylo.A wogole to nie lubie takich ludzi i dostajesz bana. Edit.Uprzedze pewnie wilka,bo chlopina ma wystarczajaco roboty w dziale i poza forum.Jesli jeszcze ktos,zlamie w tym poscie regulamin, ktory w tymze dziale obowiazuje,zostanie ukarany banem.Dziekuje za uwage,zapraszam do [...]

[...] na ulicach ŚŚ :'-( Jutro chyba uda się dobić do 100-nej strony tematu. Założenia treningowe Mr.W. też zakładaja jakąś progresje w tym względzie? Jeśli tak to z pewnością były zaniżone bo bijesz rekord za rekordem Gratuluję zapału i dobrze wykonanej roboty oraz życzę dalszych tak świetnych wyników w nowej "kuźni tytanów" pozdrawiam

[...] treningowe Mr.W. też zakładaja jakąś progresje w tym względzie? Jeśli tak to z pewnością były zaniżone bo bijesz rekord za rekordem Gratuluję zapału i dobrze wykonanej roboty oraz życzę dalszych tak świetnych wyników w nowej <<kuźni tytanów>>" Tu już sam ustalam progresję i, dlatego, tak dobrze idzie. Oraz, myślę, że [...]

[...] odchylenia od zalozen,o ktore pytasz. WODYN jest dosc rygorystyczny jesli chodzi o swoje plany i efektywnosc cwiczen w nim zastosowanych, ale raczej, z tego co widac, lubi dyskutowac na ich temat i wyjasniac, pod warunkiem, ze to nie sa pytania z cyklu "rozpiszcie mi plan". Duzo roboty wiem, ale kto powiedzial ze byc latwo? pozdrawiam

A ja jutro do nowej roboty ide..

[...] zaraz wychodzę na siłownię, oczywiście nie na trening, a, tak jak zapowiadałem, przymocować drążek, poręcze i resztę. Plakaty zawiesimy niedługo. Dzisiaj i tak będzie sporo roboty i niezły syf. Znowu luźny dzień się zapowiada. Jutro 10B - nareszcie będę mógł poćwiczyć na własnym drążku i przykręconych poręczach! *** delfin_: z podanych przez [...]

Odwaliłeś kawał dobrej roboty obwody na plus. Jest poprostu zajefajnie Twoja waga w stosunku do wymiarów wymiata!! hohoohho juz sobie wyobrazam co będzie sie działo jak na kreatynke wskoczysz aha i jeszcze jedno super prowadzieś ten test

siema troche mam roboty i art ukaze sie w likend ale juz nie na sfd tylko na b-f. na siłowni 4 dni przerwy-staram sie wrocic do formy ale troche jestem zapracowany. ryj nadal tragiczny

[...] mu jak mu kasy zabraknie ? Ja tylko doradzam dozbierać troche kasy i potem jechać. Nie mówie że nasi robią poniżej minimum (ale też sie napewno zdarzają, bo jak nie ma roboty, to sie bierze co jest). Mówie ze jest masa innych obcokrajowcow, ktorzy robią poniżej minimum i zaniżają płace. A co do tych prac, ktore Arriva wypisałeś, to z reguły [...]

J.w. Na "kolezanki" bym nie liczyl, bo przecietna Polka lamie sie po dwoch dniach szukania roboty i czesto znajduje sobie wtedy "przyjaciela" ( najczesciej brudnego, dla brudasa jesli kobieta jest biala to moze nawet wygladac jak pletwal ) do ktorego sie wprowadza, placac dupa za czynsz. Zreszta przyjedziesz - zobaczysz. A [...]

[...] 3 T ; 25 B ; 2 WW T: 0 ; 25 B ; 27 WW Kcal : 365 VI 17:45 potreningowy Makaron\Kasza 100g: (366kcal) 3,1 T ; 12,6B ; 63,4 WW Jakis sos? Doradzcie co mogę tutaj dac domowej roboty, nie kupuj w sklepach Warzywa: ogorek pomidor : (około 30kcal) 0,2 T ; 1,5 B ; 5 WW wywal, daj mięso chude VII 22:00 kolacja Tuńczyk w wodzie 100g : (96kcal) 1,2T ; 21 [...]

To ja mam pytanko do zalozyciela tematu jak dojechac najlepiej np: z Pl.bankowego tam i czy jest bezposredni dojazd ? jakas stronka moze ? :) Wpadlbym rozejrzal sie zobaczyl czy mi dojazd pasuje bo zawsze bede z roboty wiec mi sie niebedzie chcialo robic pare przesiadek :)

[...] 30g bialka w miare mozliwosci to piers z kurczaka + wazywa+ ryz\kasza gryczana, jeżeli nie moge dostarczyc odpowiednij ilosci bialka dodaje koktalj proteinowy wlasnej roboty( o nim pozniej) 5) po treningu koktajlt proteinowy z blendera: -170gram twarogu -1 banan lub zamiennik -100 gram jogurtu naturalnego -szklanka mleka 6 )kolacja jakieś [...]

Musli domowej roboty lepsze Co do filmików mogę polecić MoveMaker'a tam sobie już obrócisz zdjęcie, program prosty w obsłudze.

[...] figurze, hehehe Życzę powodzenia w przygotowaniu omletu - nawet jak nie wyjdzie idealny (patrz zdjęcie powyżej ), to na pewno będzie bardzo smaczny, a to jest najważniejsze. Z tego, co widziałam, to Ty już sporo schudłaś, więc możesz być z siebie dumna, bo kawał dobrej roboty już za Tobą Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-11 22:50:29

[...] jest zrobienie wyluzki w diecie, tylko dodanie kalorii do posiłku/ów ale też nie ma co przesadzać żeby się nei okazało ze przez rozkręcanie metabolizmu mamy 2 razy wiecej roboty na redukcji i ogólnie najlepiej starać się zwiększać aktywność, wydłużać i zwiększać ilość aerobów, a dopiero na końcu zmniejszać bilans kalorii jak "nie [...]